Owoce z całą pewnością powinny gościć na naszych stołach – i to równie często, jak na przykład warzywa. Dietetycy zalecają jadanie przynajmniej jednego owocu dziennie. Musimy tylko zastanowić się, na jaki owoc mamy ochotę. Czasami mamy takie swoje ulubione owoce, które jadamy bardzo chętnie. Musimy uważać na to, jakie owoce spożywamy.

Niektóre zawierają bowiem duże ilości cukru i mimo iż są zdrowe, jednocześnie są także dość kaloryczne. W takim przypadku czasami warto zastąpić je innymi, mniej kalorycznymi. Z owoców możemy przygotowywać przeróżne potrawy, dania które są smaczne i zdrowe, które kochają i dzieci i dorośli. Najchętniej jadamy jednak owoce w postaci surowej – nieprzetworzone. Takie też są najzdrowsze. Dostęp do owoców mamy przez cały rok. Nie powinniśmy więc odmawiać sobie jedzenia ich. To doskonała przekąska, która idealnie może zastąpić na przykład słodkiego i kalorycznego batona czekoladowego. Zadbajmy o nasze zdrowe odżywianie się. Nasz organizm z całą pewnością będzie nam za to wdzięczny.